Önbizalom Növelése, Avagy Hogyan Érezzük Magunkat Jobban

A magabiztos emberek általában vonzónak, szimpatikusnak és megbízhatónak tűnnek. Önálló döntéseket hoznak, vállalják a hibáikat és a saját útjukat járják. Hosszasan folytathatnánk még ezt a felsorolást, hiszen csupa pozitívummal jár a magabiztos megjelenés, de mivel valószínűleg úgyis mindannyian egyetértünk, röviden fogalmazzuk meg: a megfelelő önbizalom csodát tesz! De persze első sorban tisztáznunk kell azt, hogy mi is az az önbizalom. És persze azt is, hogyan erősíthetjük ezt meg? Összegyűjtöttünk neked 10 tippet, melyekről úgy véljük, hogy segítségedre lehetnek az önbizalmad növelésében.

Az önbizalom erősítése miről is szól?

Az önbizalom igazán röviden fogalmazva, az önmagunkhoz való pozitív hozzáállás vagy tudatos öntudat.

Fontos ehhez tisztáznunk:

• Ki vagyok én?
• Mit tehetek?
• Mit akarok? (ami boldoggá tesz)
• Mi a fontos számomra az életben?
• Hol vannak a határaim?
• Hogyan érzek magam iránt?

Általában minél határozottabban és pozitívabban tudunk válaszolni az ilyen kérdésekre, annál magabiztosabbak vagyunk. Még akkor is, ha az önbizalom nagyon szorosan összefügg az önmagunk szeretetével és az önbecsülésünkkel. Ez kevésbé egy érzés, mint a fent említettek, sokkal inkább hozzáállás és (lelki) attitűd.

Miért nincs önbizalmam?

Hangulatunkhoz és érzelmeinkhez hasonlóan önbizalmunk is ingadozhat: kudarcok, kritikák, elvárások, párkapcsolati problémák, társfüggőség, betegségek, elutasítások, pubertás - a negatív gondolatok és tapasztalatok is befolyásolhatják az önbizalmunkat. Ennek újbóli felépítése, önelfogadásunk és önértékelésünk helyreállítása eltarthat egy ideig. Ezenfelül kutatások bizonyítják, hogy az önbizalom (és az önbecsülés) szinte minden emberben megváltozik élete során.

A legtöbb esetben az életkor előrehaladtával emelkedik meg, egészen addig a pontig, ahol egy ideig stabil marad, majd az idősödés előrehaladtával valamelyest csökken.Ez egyben azt is jelenti, hogy önbizalmunk nem egy kőbe vésett dolog, illetve azt is, hogy idővel megerősíthetjük! Jöjjön hát az a 10 tanács!

1. tipp: Mozgás

A sport és a mozgás a legjobb módja annak, hogy megismerd (és szeresd!) a saját testedet. Az erő- és állóképességi edzés nem csak a fizikai egészségednek tesz jót - a mentális erődre is jótékony hatással van, mivel kiegyensúlyozottabbnak és fittebbnek érzed magad. Ez növeli önbecsülésed, ami végső soron javítja önbizalmát.

2. Tipp: Ragadj tollat

Mi mozgat meg? Mit történt ma velem? Mit tervezek tenni a jövőben? Aligha van jobb módja önmagunk megismerésének, mint minden nap naplót írni, feljegyezve a legfontosabb dolgokat és eseményeket, melyek a nap folyamán történtek velünk, nem beszélve arról, hogy ilyen szuper is ezt visszaolvasni.

3. tipp: Kényeztesd magát törődéssel

Ha elhanyagolod a testedet, elhanyagolod önmagad. Ha azonban jól érezzük magunkat a testünkben emellett olyan ruhát viselünk, ami ezt szintén kihangsúlyozza, az automatikusan magabiztosabbá tesz bennünket. Emellett persze muszáj említést tennünk az ékszerekről is! Egy ragyogó nyaklánc, karkötő vagy fülbevaló varázsolhatja csak igazán teljessé a megjelenésed, így beragyoghatod megjelenéseddel a napot!

GRAV LUCK ARANY 14K NYAKLÁNC 

4. tipp: Mosolyogj

Ha békésen, mosolyogva és pozitív hozzáállással járod a világot, a legtöbben ugyanolyan kedvesen és szeretettel bánnak veled – ez pedig automatikusan növeli az önbizalmad. Szóval mosolyogj gyakrabban és így szabadulj meg félénkségedtől is egyaránt! A ragyogásodhoz pedig hozzájárulhat egy akár egy szép ékszer is.

5. tipp: Ideje a barátoknak

Társas lények vagyunk, így szükségünk van a kapcsolatokra és olyan emberekre, akik törődnek velünk és akik számára pótolhatatlanok vagyunk. A barátságok (vagy párkapcsolatok) ezért nélkülözhetetlenek, ha önbizalomról van szó!

6. tipp: kommunikáció

A kommunikáció minden helyzetben segít – és mindenekelőtt önbizalmat is adhat! Például kaptál egy rossz visszajelzés a főnöködtől? A legjobb, ha ezt az ebédszünetben megbeszéled egy megbízható kollégával! Ez sokszor nem csak megkönnyíti, de egy-két dolgot tisztáz is és ad egy visszajelzést arról, hogy hogyan is látja más ezt a helyzetet, hiszen lehet, hogy vele is fordult már elő hasonló dolog!

7. tipp: Csomagold be a bőröndöd

Természetesen az utazás verhetetlen tapasztalat és önbizalom növelés szempontjából. Hiszen minél tapasztaltabb vagy, annál jobban tudsz majd megbirkózni a mindennapi élet apró (és nagy) kihívásaival. Ezenkívül az utazás gyakran változtat a perspektíván, illetve arra késztet, hogy néha elhagyjuk a komfortzónánkat. Remek lehetőség önmagunk felfedezésére, azonban ne feledd otthon a kedvenc kiegészítőidet, ékszereidet sem, hiszen így ezek örök emléket jelentenek majd számodra. Mindig emlékezni fogsz, hogy mely csodás élmény alkalmával viselted épp a kedvenc fülbevalód vagy karkötőd! Ehhez van is néhány szuper darabunk, melyet kifejezetten az utazás szerelmeseinek alkottunk meg:

GRAV TRAVEL LOVE EZÜST 925 NYAKLÁNC

8. tipp: Testtartás

Nos, igen ez ilyen egyszerű is lehet. Az egyenes testtartás biztonságot és önbizalmat jelez saját magunk számára is – húzd ki magad, járj önbizalommal a világban! Említettük már, hogy a megjelenésünk sokat javíthat az önbizalmukon hiszen, ha jól érzed magad a bőrödben és határozottan jársz-kelsz, azt mások is észreveszik. Segíthet ez esetben még az öltözet is és persze néhány elegáns ékszer, ami teljessé teszi a tökéletes megjelenést!

9. tipp: Állj ki a véleményedért

Mindenkinek joga van saját véleményt formálni. És ahhoz is, hogy azt bármikor megváltoztassa és kifejezze. A vélemény nem más, mint a gondolkodásunk és élettapasztalatunk együttes eredménye. Ahhoz pedig, hogy tovább fejlődhessünk, időről időre össze kell hasonlítanunk véleményünket másokéval. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy tágítsuk saját horizontunkat és persze megtanuljuk elfogadni mások álláspontját is.

10. tipp: Tanulj meg nemet mondani

Az utolsó tippünket nekem is gyakorta nehezemre esik megvalósítani…azonban másoknak nemet mondani sok esetben egy igen önmagad felé! Ez nem csupán a saját határaid felismerése, hanem azok tiszteletben tartása is. Hidd el, ha ez sikerül rengetegen növelhet az önbizalmadon! Van persze dolgok, amikre nem feltétlenül kell mindig nemet mondani. Például, ha a weboldalunkon böngészel és megtetszik neked csodás ékszereink egyike, akkor nyugodtan jutalmazd meg magad az adott darabbal, hiszen ez is nagyban hozzájárulhat az önbizalmad növeléséhez…

GRAV FEATHER ARANY 14K KARKÖTŐ

Ha blog bejegyzésünk felkeltette az érdeklődésedet és szeretnéd mélyebben megérteni azokat a pszichológiai folyamatokat, amelyek önbizalomhiányhoz vagy éppen az önbizalom visszanyeréséhez vezetnek, akkor az alábbi könyvet ajánljuk nektek:

Kognitív viselkedésterápia egyszerűen - 10 módszer a szorongás, depresszió, düh, pánik és az aggódás kezelésére

Az említett könyv kissé komolyabb hangvételű, hisz a szorongás témakörét is érinti. A kognitív viselkedésterápia, ahogy a címben is olvashatjuk segítségünkre lehet abba, hogy legyőzzük ezeket a bennünk jelenlévő „démonokat”. Igazán hasznos írás!

Reméljük, hogy ez a 10 tipp segíteni tud majd neked abban, hogy magabiztosabban járd világot, hiszen ne feledd, ez csak rajtad múlik! Fogadd meg tanácsainkat és idővel hatással lesznek a mindennapjaidra! Igen, tudjuk, ez nem könnyű feladat, de biztosak vagyunk benne, hogy megbirkózol vele!
 

Továbbiak a témában

A GRAV a fiatalos életmódot, a színeket és a jókedvet jelképezi. A kézzel készített arany és ezüst ékszereink minden darabját gondos figyelemmel készítjük azért, hogy Ön határok nélkül élvezhesse a GRAV ékszerek letisztult szépségét.